Conform unui studiu efectuat de Colegiul Farmacistilor din Romania, mai mult de jumatate dintre romani racesc in sezonul ploios. Medicii spun ca o alimentatie bogata in fructe previne raceala si gripa.
Macesele. Fructele de maces sunt bogate in vitamina C. Se consuma 3-4 cani de ceai preparat dintr-o lingura de fructe maruntite si 250 ml apa fiarta si indulcit cu miere, dupa gust.
Catina. Fructul de catina contine de doua ori mai multa vitamina C decat macesul si de 10 ori mai mult decit citricele. Datorita complexului de vitamine prezent in fruct, catina este eficienta in tratamentele de imunizare. Se face infuzie din fructe proaspete sau uscate si se beau 3 cani pe zi.
Soc. Fructele de soc sunt bogate in vitamine si minerale. Eficiente in raceala si gripa.
Marul. Nu degeaba se spune ca este bine sa consumi un mar pe zi! Datorita continutului sau bogat in vitamine, marul tine departe bolile de sezon.
Gutuia. Are un puternic efect antistress, antioxidant si antiraceala.
Lamaia. Unul dintre cele mai bogate fructe in vitamina C.
Strugurii. Contin vitamine cu efect antioxidant. Intaresc sistemul imunitar.
Pomelo. Contine vitamina C, betacaroten, potasiu, fier, magneziu, vitamine B, calciu. Stimuleaza sistemul imunitar.
Clementinele. Beneficiaza din plin de vitamina C care previne raceala si alte afectiuni.
Grapefruit. Este o alta sursa de vitamina C, fibre, potasiu. Bun imunizator.
Mango. Este un puternic antioxidant. In plus contine vitamina C.
Kiwi. Este un alt fruct care contine foarte multa vitamina C si potasiu, vitamina E si luteina.
Portocala. Este foarte bogata in vitamina C (50-100 mg la 100 gr suc), A, B, saruri minerale. Se prepara suc din portocale.
Articole similare:
- Beneficiile patrunjelului
- De ce trebuie sa consumam rodii?
- Remedii naturiste contra celulitei
- Rostopasca, darul cerului
- Energie pentru toata iarna
